Blij met jezelf
Herstelgerichte module rondom zelfbeeld
Korte oplossingsgerichte interventie waarbij psycho-educatie en oefeningen gericht op het verbeteren het zelfbeeld elkaar afwisselen.
Contact opnemenIn het kort
Voor wie is de module bedoeld?
Hulpverleners kunnen de module inzetten bij volwassenen met een negatief zelfbeeld zodat ze kunnen oefenen met het verstevigen van het zelfbeeld. De module kan worden ingezet bij uiteenlopende (psychische) problematiek en is te volgen via de mobiele telefoon. De module is ook goed in te zetten in een hersteltraject.
Wat is de inhoud van de module 'Blij met jezelf'?
Deze module richt zich op oefeningen rondom het zelfbeeld. Dit gebeurt door middel van het lezen van psycho-educatie, het bekijken van filmpjes van hulpverleners en ervaringsdeskundigen en het onderzoeken van het eigen zelfbeeld. De deelnemer maakt oefeningen gericht op het ontwikkelen van aandacht voor positieve eigenschappen, zoals positieve zelfspraak en het positieve geheugensteuntje. Ook wordt het gevoel van zelfvertrouwen gestimuleerd met oefeningen zoals bijvoorbeeld positieve imaginatie.
Dagboek ‘positieve ervaring’
Tijdens het doorlopen van de module wordt het dagboek ‘positieve ervaring’ automatisch geactiveerd. In dit dagboek kunnen positieve ervaringen worden bijgehouden. Ook staat de deelnemer stil bij wat de positieve ervaring over hem of haar zegt. Zo ontstaat er meer aandacht voor positieve eigenschappen en momenten. Het dagboek kan op elk moment van de dag worden ingevuld via de app of op een laptop of computer.
Dagboek 'jouw goede nieuws'
De herstelgerichte oefening 'jouw goede nieuws' kan met dit dagboek wekelijks worden gemaakt. Voor mensen die deze module zelfbeeld volgen vanuit een hersteltraject is het aan te raden dit dagboek te volgen. Het dagboek wordt automatisch geactiveerd in de herstel startmodule, maar kan ook los door de hulpverlener worden geactiveerd.
Waarop is de module gebaseerd?
De module ‘Zelfbeeld’ is ontwikkeld door Minddistrict. De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Wil je meer weten over het ontwikkelproces van deze module? Neem dan contact op met de persoon die binnen jouw organisatie verantwoordelijk is voor ehealth.
Illustratie uit de module zelfbeeld
Hoe gebruik je de module?
De module bestaat uit 6 hoofdstukken. De hulpverlener kan kiezen om wel of geen feedback te geven op de oefeningen in de module. Als er geen feedback gegeven wordt, worden verzendmomenten automatisch reflectiemomenten. Het dagboek 'positieve ervaring' tijdens het doorlopen van de module automatisch klaargezet. De module kan ingezet worden vanuit onder andere de POH-GGZ, de generalistische basis GGZ of de specialistische GGZ, maar ook vanuit meer herstelgerichte zorg, zoals maatschappelijke opvang of begeleid wonen.
De module is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon via de Minddistrict app, maar kan ook op een (desktop) computer gebruikt worden.
In het kort
- Voor volwassenen
- Ook geschikt voor herstel
- Breed inzetbaar, van POH GGZ tot S-GGZ, begeleid wonen en maatschappelijke opvang
- Beschikbaar op de mobiele telefoon
Ontwikkeling van de module
- Voor de ontwikkeling is gebruik gemaakt van de intervention mapping methode. Als je daar meer over wilt weten, lees dan het whitepaper intervention mapping
- Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
