Ich empfinde keinen Spaß mehr an Sachen.

Inhalt

Das GET.ON Programm ist ein sechswöchiges Online-Training zur Bewältigung von depressiver Stimmung. Es zielt darauf ab, Menschen mit leichten bis moderaten depressiven Beschwerden dabei zu unterstützen, ihre niedergeschlagenen Stimmung selbst zu überwinden, durch:

  • Verhaltensaktivierung durch Sensibilisierung für positive Aktivitäten
  • Frühzeitige Förderung eigener Kompetenzen im Umgang mit Belastungen und Krisen des alltäglichen Leben

 

Das sechs-bis neunwöchige Online-Depressionstraining basiert auf empirisch fundierten Methoden, u.a. aus der Kognitiven Verhaltenstherapie. Es bietet dem Teilnehmer unter Verwendung von Audio- und Videodateien auf einer ansprechend gestalteten Website grundlegende Informationen, Lernquizzes, lebensnahe Beispiele und interaktive Übungen, mit denen die Teilnehmer berufliche und private Probleme bewältigen können.

Das Training beinhaltet pro Woche eine Sitzung sowie eine praktische Umsetzung der Inhalte während der Woche. Eine Brücke in den Alltag stellen dabei auch mobile Bestandteile dar (z.B. SMS auf das Handy oder Smartphone), die den Teilnehmern eine flexible Umsetzung der Trainingsinhalte ermöglichen. Zudem soll von diesen täglich ein Tagebuch zu dem Zweck ausgefüllt werden, die Verbindung von Gedanken, Verhalten und Befinden besser zu verstehen. Darüber hinaus erhält jeder Teilnehmer ein wöchentliches E-Mail-Feedback.

Für wen?

Dieses Training ist geeignet für Erwachsene mit Niedergeschlagenheit oder depressiven Beschwerden. Das Online-Training kann mit Online-Begleitung oder Face-to-Face Gesprächen kombiniert werden.

Programminhalte

  • Wissenswertes – Psychoedukation über Niedergeschlagenheit und Depression
  • Aktiv werden – Aktivitätsaufbau
  • Probleme anpacken – Systematisches Problemlösen
  • Am Ball bleiben – Aktivitätsaufbau & Problemlösen
  • Auf der Zielgeraden –   Aktivitätsaufbau, Problemlösen und soziale Kontakte
  • Zukunftsplan – Rückfallprävention und Zukunftsplan

Wie wurde das Modul entwickelt?

Das Modul wurde in enger Zusammenarbeit mit der Leuphana Universität Lüneburg entwickelt. Die Intervention Developer von Minddistrict haben sich ausführlich mit dem aktuellen Stand der Forschung vertraut gemacht. Bei der Umsetzung der evidenzbasierten Methoden wurden alle relevanten Quellen berücksichtigt. Wenn Sie mehr über dieses Modul erfahren möchten, kontaktieren Sie uns gern.

Partner

Neben der Zusammenarbeit mit dem wissenschaftlichen Team an der Leuphana Universität Lüneburg bestehen darüber hinaus internationale wissenschaftliche Kooperationen mit Prof. Dr. Pim Cuijpers und Prof. Dr. Heleen Riper von der Freien Universität Amsterdam, weltweit führende Forscher zu internetbasierten Gesundheits-Interventionen; sowie mit dem renommierten Gesundheitsökonomen Prof. Dr. Filip Smit (Trimbos Institute, Netherlands Institute of Mental Health and Addiction, WHO Collaborating Centre for Mental Health sowie Department of Epidemiology and Biostatistics, Institute for Health and Care Research, VU Medical Centre, Amsterdam).

Mehr wissen?

Kontaktieren Sie uns

Sofort beginnen?

Jetzt starten