Schön, dass ich jetzt schon an mir arbeiten kann

Warteliste Depression – Ein Online-Training für unter Depressionen leidenden Menschen zur Überbrückung der Wartezeit auf eine Psychotherapie. Das Training zielt darauf ab, Menschen mit depressiven Verstimmungen dabei zu unterstützen, ihre niedergeschlagene Stimmungslage selbständig zu überwinden und sie auf die nachfolgende psychotherapeutische Behandlung vorzubereiten.

Das dreiwöchige Online-Training bietet auf einer ansprechend gestalteten Internetplattform grundlegende Informationen, Lernquiz, lebensnahe Beispiele, Übungen sowie Video- und Audiodateien zur Vermittlung der Inhalte. Der erste Teil des Trainings beinhaltet Psychoedukation und Verhaltensaktivierung. Im zweiten Teil wird eine Methode des systematischen Problemlösens behandelt. Des Weiteren erhalten die Teilnehmer nützliche Tipps zu Motivation, erholsamem Schlaf und Umgang mit Grübeln, bevor sie abschließend einige therapievorbereitende Übungen absolvieren. Zusätzlich steht diesen ein Online-Tagebuch zur Verfügung, das den Zusammenhang zwischen Verhalten und Stimmung verdeutlichen soll. Idealerweise bearbeiten die Teilnehmer zwei Lektionen pro Woche und setzen das Gelernte nach jeder bearbeiteten Lektion unter der Woche praktisch um.

Für wen?

Das Training ist geeignet für Erwachsene, die sich aufgrund depressiver Verstimmungen auf der Warteliste für eine Psychotherapie befinden.

Wie kann das Training eingesetzt werden?

Das Online-Training kann mit Online-Begleitung oder Face-to-Face-Gesprächen kombiniert werden.

Trainingsinhalte

Das Programm umfasst sechs Lektionen.

  • Wissenswertes
  • Aktiv werden
  • Aktiv bleiben
  • Probleme aktiv angehen
  • Probleme bewältigen
  • Rückblick und Ausblick

Wie wurde das Modul entwickelt?

Das Modul wurde in enger Zusammenarbeit mit der Leuphana Universität Lüneburg entwickelt. Die Intervention Developer von Minddistrict haben sich ausführlich mit dem aktuellen Stand der Forschung vertraut gemacht. Bei der Umsetzung der evidenzbasierten Methoden wurden alle relevanten Quellen berücksichtigt. Wenn Sie mehr über dieses Modul erfahren möchten, kontaktieren Sie uns gern.

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