Mijn gepieker houdt me niet meer tegen
Minder Piekeren

Hoe minder te piekeren?

In de module Basiszorg Minder Piekeren krijgt de cliënt verschillende vaardigheden aangeleerd om anders met de piekergedachten om te kunnen gaan. In elke sessie krijgt de cliënt oefeningen, leest hij of zij de oefeningen van voorbeeldcliënten en gaat hij of zij aan de slag met één of meerdere oefening(en). Aan het einde van de module heeft de cliënt praktische handvatten om het piekeren zelf te verminderen.

Piekeren afleren: voor wie?

De online-therapie module is ontwikkeld voor volwassenen in de basiszorg die last hebben van piekergedachten. Het doel van de module is het aanreiken van handvatten om met het piekeren om te gaan en zo de piekerklachten te verminderen.

Hoe werkt de Minder Piekeren module?

De module bestaat uit 7 sessies en het dagboek Piekermoment.

De sessies:

  • Welkom
  • Waarom pieker je?
  • Wat kun je doen als je piekert?
  • Hoe kun je anders denken?
  • Laat je gedachten komen en gaan
  • Ontspan!
  • Waar sta je nu?

De module kan worden ingezet ter ondersteuning van een traject vanuit de basiszorg, waarbij een professional feedback geeft. De online sessies kunnen worden afgewisseld of deels worden vervangen door face-to-facecontact.

Waarop is de module gebaseerd?

De module Basiszorg Minder Piekeren is ontwikkeld door Martijn Koning van Minddistrict. De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van behandelaren en cliënten.

Meer informatie?

Neem contact op

Zelf aan de slag?

Nu starten