Ademtraining
Ademtraining: zelfhulpmodule voor bewuste ademhaling
Ademhaling gaat vanzelf, en cliënten staan er zelden bij stil. Toch hangt de manier van ademhalen nauw samen met stress, angst en slaap. Door bewuster met de ademhaling om te gaan, krijgen cliënten meer grip op hoe ze zich voelen. De ademtraining leert ze hoe.
Contact opnemenIn het kort
Wat is Ademtraining?
De ademtraining is een zelfhulpmodule die cliënten helpt meer in verbinding te staan met hun adem. In verbinding staan met de adem helpt cliënten om meer in verbinding te staan met zichzelf. Bovendien kan ademhaling helpen bij klachten als stress en angst. De training richt zich op verschillende onderdelen, waaronder een gezonde ademhaling en de ademhaling in relatie tot de staat van zijn. Aan de hand van diverse onderwerpen wordt het bewustzijn van de eigen ademhaling vergroot.
Voor wie is de module bedoeld?
De module is bedoeld voor volwassenen met diverse klachten waarbij de ademhaling een ondersteunende functie kan bieden.
Wat is de inhoud van de module?
De module bestaat uit zes onderdelen die stap voor stap worden doorlopen:
- Introductie in de adem en wat brengt je hier?
- Een gezonde ademhaling
- Ademhaling en emoties
- Ademhaling en je staat van zijn
- Angst, overademen en hyperventileren
- Ademhaling en slaap
In ieder onderdeel gaan cliënten aan de slag met theoretisch informatie en praktische oefeningen. Na het doorlopen van de module stellen cliënten een individueel ademplan op dat hen helpt de belangrijkste inzichten uit de training toe te blijven passen in het dagelijks leven.
Hoe kun je de module inzetten?
Dit is een zelfhulpmodule. Mensen met een minddistrictaccount kunnen de module zelf kiezen uit de zelfhulpcatalogus. Hulpverleners kunnen deze module natuurlijk ook toewijzen aan cliënten. Zorginstellingen die zelfhulp aanbieden via hun website, kunnen ervoor kiezen deze module ook daar te activeren.
Waar is de module op gebaseerd?
Deze module is gebaseerd op de ademtraining ontwikkeld door GZ-psychologen Maren Bethke en Kristel Verhoeks.
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
