Ontspannen naar je werk
Handvatten voor het omgaan met werkstress
Stress op het werk is helaas iets dat veel mensen herkennen. Deze training is erop gericht om mensen die stress ervaren op het werk handvatten te geven om hier beter mee om te gaan. Dat lost structurele problemen niet op, maar kan wel verlichting geven van klachten, waardoor mensen met meer plezier naar hun werk gaan.
Contact opnemenIn het kort
Inhoud van 'Ontspannen naar je werk'
In deze module krijgt de gebruiker psycho-educatie over (werk)stress. Factoren die bijdragen aan stress worden beschreven. Dat stress ook te maken kan hebben met de thuissituatie krijgt hierbij extra aandacht.
Vervolgens gaat de gebruiker aan de slag met manieren om de stress te verminderen, bijvoorbeeld door te kijken naar wat er al wél goed gaat, zichzelf te trainen om meer helpende gedachten te hebben, ontspanningsoefeningen te doen, te leren over assertiviteit, sociale steun te leren inzetten en meer te bewegen. Ten slotte wordt ook stilgestaan bij hoe stress in het vervolg kan worden voorkomen.
Voor wie?
De module is ontwikkeld voor volwassenen die werkstress ervaren en kan worden ingezet vanuit de eerste lijn. De module kan zelfstandig worden doorlopen.
Opzet
- Factoren van stress
- Skills om stress tegen te gaan
- Stress voorkomen
Waarop is de module gebaseerd?
De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van behandelaren en cliënten.
Meer informatie
Wil je deze module zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen.
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
Misschien vind je deze interventies ook interessant:
-
Dagboek Energieniveau
Dit dagboek helpt balans te creëren in activiteiten die energie kosten en opleveren, bijvoorbeeld bij burn-out.
-
-
Boulimia
De module Boulimia biedt handvatten voor inzicht in het eetpatroon, gezonde voeding, het uitdagen van negatieve gedachten en aandacht voor het lichaamsbeeld.
-