We hoeven niet te weten wie je bent!

We willen alleen maar weten hoeveel mensen onze website bezoeken. Maar als je wilt kun je dat weigeren.
Lees hier meer over onze cookies.
Spring naar de secondaire navigatie
Spring naar de inhoud

Voorkom een burn-out

Voorkom een burn-out: zelfhulpmodule bij beginnende klachten

Heeft je cliënt het gevoel dat de energie op is? Dat rust nemen niet meer vanzelf gaat? Deze zelfhulpmodule helpt volwassenen met beginnende burn-out klachten om op tijd aan de rem te trekken. Stap voor stap bouw je weer rust en balans op, aan de hand van herkenbare verhalen, praktische oefeningen en video's van ervaringsdeskundigen.

Contact opnemen

In het kort

  • Volwassenen
  • Module
  • Geschikt voor de app

Voor wie is de module bedoeld?

Deze module is ontwikkeld voor volwassenen die beginnende burn-out klachten bij zichzelf herkennen. Denk aan cliënten die merken dat hun energie sneller op is, die moeite hebben met ontspannen of die zich zorgen maken dat een burn-out hen zal overkomen. De zelfhulpmodule vereist geen begeleiding van een hulpverlener en is inzetbaar in o.a. de bedrijfssector, het (volwassen) onderwijs en POH-GGZ.

Wat is de inhoud van de module?

De module bestaat uit 4 hoofdstukken. De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Psycho-educatie over burn-out: wat het is, welke klachten erbij horen en welke factoren op werk, in het privéleven en in iemands persoonlijkheid kunnen bijdragen aan het ontstaan ervan.
  • Herkennen en verminderen van spanning in het lichaam, onder andere met een bodyscan en ontspanningsoefeningen.
  • Het vinden van meer balans in de dag, door energiegevers en energievreters in kaart te brengen en een vast dagritme op te bouwen.
  • Het maken van een signaleringsplan, zodat de cliënt op tijd merkt wanneer het weer minder goed met hem of haar gaat.

Video's van een ervaringsdeskundige en van een hulpverlener, herkenbare quotes en praktische oefeningen zoals het 'als-dan' plan en het dagboek 'energieniveau' helpen de cliënt op weg.

Hoe kun je de module inzetten?

'Voorkom een burn-out' is een zelfhulpmodule. Cliënten met een Minddistrict-account kunnen de module zelf kiezen uit de zelfhulpcatalogus. Hulpverleners kunnen de module ook toewijzen aan cliënten. Omdat het een verkorte versie is van 'Herstel van burn-out', is de module vooral geschikt voor cliënten met beginnende klachten.

Waar is de module op gebaseerd?

Minddistrict ontwikkelt content middels de gevalideerde methode 'intervention mapping', waarbij relevante literatuur, inhoudelijke experts en gebruikersinput gecombineerd worden met kennis van gedragsdeterminanten (MoA's), gedragsverandertechnieken (BCT's) en persuasive design.

Vragen? Stel ze gerust!

Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.

Neem contact op

Misschien vind je deze interventies ook interessant: