Mich wertvoll fühlen
Ein stabiles Selbstwertgefühl entsteht im Zusammenspiel von Erfahrungen, Beziehungen und inneren Bewertungen. Gerade Kinder und Jugendliche befinden sich in einer Phase, in der Unsicherheiten und Selbstzweifel zunehmen oder der Blick auf sich selbst kritischer wird.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul richtet sich an Jugendliche von 15-18 Jahren, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und dieses verbessern möchten.
Was ist der Inhalt des Moduls?
Das Modul vermittelt Psychoedukation rund um das Thema Selbstwert.
Darüber hinaus umfasst das Modul Übungen zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz. Ziel ist es, selbstwertfördernde Gedanken- und Verhaltensweisen aufzubauen und zu stärken.
Die Nutzenden setzen sich mit ihren verschiedenen Lebensrollen auseinander und lernen ihre persönlichen Ressourcen kennen. Außerdem formulieren sie ein SMARTes Ziel und den nächsten Schritt in Richtung dieses Ziels. Zu Beginn und am Ende des Moduls schätzen die Nutzenden ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstakzeptanz auf einer Skala von 1 bis 10 ein.
Worauf basiert das Modul?
Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
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