Zuversichtlich in unsicheren Zeiten (für Jugendliche)
Die Zukunft erscheint vielen Jugendlichen zunehmend unsicher. Globale Krisen wie der Klimawandel, gesellschaftliche Veränderungen oder persönliche Zukunftsfragen können Sorgen verstärken, mit denen nicht alle gleichermaßen gut umgehen können. Das Modul unterstützt Jugendliche dabei, belastende Gedankenschleifen besser zu verstehen und zu regulieren. Es vermittelt alltagsnahe Strategien, um einen konstruktiveren Umgang mit ungewissen Zukunftsthemen zu entwickeln, emotionale Überforderung zu reduzieren und wieder mehr innere Stabilität und Zuversicht zu gewinnen.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Für Jugendliche ab 13 Jahren, die ihre Resilienz stärken möchten, um besser mit persönlichen und globalen Krisen umgehen zu können.
Was ist der Inhalt des Moduls?
Psychoedukation
- Wie entstehen Gedankenschleifen?
- Was kann man dagegen tun?
- Was ist Resilienz?
Übungen
- Gedankenexperiment
- Achtsamkeitsübungen
- Dankbarkeitstagebuch
- Wenn-Dann-Plan
Worauf basiert das Modul?
Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
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