Leren concentreren
Concentratievermogen vergroten
Als het goed lukt om ergens op te concentreren, kan dit een erg fijn gevoel zijn. Je krijgt veel gedaan en komt in de flow van je werk. Maar als die concentratie er niet is, kan dit erg onprettig en erg hinderend zijn.
Contact opnemenIn het kort
Voor wie is de module bedoeld?
De module ‘Leren concentreren?’ is ontwikkeld voor mensen die te maken hebben met concentratieproblemen. De module kan gevolgd worden via de mobiele telefoon.
Wat is de inhoud van de module ‘Leren concentreren’?
Deze module richt zich op het beter leren de aandacht ergens bij te houden. Er wordt psycho-educatie gegeven en er kunnen verschillende oefeningen gemaakt worden. Onder andere wordt gekeken naar afleiding van binnenuit en afleiding van buitenaf.
Er wordt besproken dat men hiermee kan omgaan door op verschillende momenten te controleren waar de aandacht is, door prikkels te verminderen en afleidende gedachten op te schrijven. Aan het eind van de module heeft men praktische handvatten geoefend om zich beter te kunnen concentreren.
Waarop is de module gebaseerd?
De sessies zijn ontwikkeld door Martijn Koning, Christina Markert en Renske Gommer van Minddistrict in samenwerking met Miriam Wauters, Silke Janssen en Nathalie Spaai van Mondriaan. Ook Hans Adriaans van GGZ Eindhoven en Bart Liesveld van de Praktijk voor Directieve Psychotherapie Meerssen waren bij de ontwikkeling betrokken. Daarnaast hebben ervaringsdeskundigen inhoudelijk bijgedragen aan de module.
De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Wil je meer weten over het ontwikkelproces van deze module? Neem dan contact op met de persoon die binnen jouw organisatie verantwoordelijk is voor ehealth.
Hoe gebruik je de module?
De module bestaat uit 3 hoofdstukken, 2 mijlpalen en 1 verzendmoment. Dit maakt de module ideaal om naast of in combinatie met andere modules in te zetten, maar ‘Hoe kun je je beter concentreren?’ kan ook los worden aangeboden.
De module kan ingezet worden vanuit onder andere de POH-GGZ, de generalistische basis GGZ of de specialistische GGZ, waarbij een hulpverlener wel of geen feedback geeft. Als je ervoor kiest om de module onbegeleid in te zetten, worden de verzendmomenten automatisch reflectiemomenten. Door online met bepaalde onderwerpen aan de slag te gaan, is er in de face-to-face sessies meer ruimte voor diepgang.
De module is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon via de Minddistrict app, maar kan ook op een (desktop) computer gebruikt worden.
Verder nog
- Voor de ontwikkeling is gebruik gemaakt van de intervention mapping methode. Als je daar meer over wilt weten, lees dan het whitepaper intervention mapping
- Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen
Vragen? Stel ze gerust!
Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.
Misschien vind je deze interventies ook interessant:
-
Jouw ADHD en medicijnen - Jongeren, ouders en opvoeders
Overzichtelijke modules met uitleg over ADHD en ADHD-medicijnen zodat ouders of jongeren een weloverwogen keuze kunnen maken om wel of niet met medicatie te starten
-
-
Begrijp je ADHD
Psycho-educatie over ADHD, zicht op de situatie en weten wat de belangrijkste doelen zijn
-