Minddistrict
  • Interventies
  • Hoe kun je minder last hebben van je gedachten?

Hoe kun je minder last hebben van je gedachten?

Voor wie is de module bedoeld?

De module 'Hoe kun je minder last hebben van je gedachten?' is ontwikkeld voor mensen die last hebben van niet-helpende gedachten. Een voorbeeld hiervan zijn bijvoorbeeld mensen met ADHD.

Wat is de inhoud van 'Hoe kun je minder last hebben van je gedachten'?

Het doel van deze module is om mensen te leren hun niet-helpende gedachten uit te dagen en om te zetten naar helpende gedachten. Er wordt psycho-educatie gegeven over het uitdagen van gedachten en denkstijlen, er komen experts en ervaringsdeskundigen aan het woord en er kunnen verschillende oefeningen gemaakt worden.

Waarop is de module gebaseerd?

De module is ontwikkeld door Martijn Koning, Christina Markert en Lotte van der Maas van Minddistrict in samenwerking met Miriam Wauters, Silke Janssen en Nathalie Spaai van Mondriaan. Ook Hans Adriaans van GGZ Eindhoven en Bart Liesveld van de Praktijk voor Directieve Psychotherapie Meerssen waren bij de ontwikkeling betrokken. Merijn Borsje en ervaringsdeskundige Aukje Huijts hebben tevens inhoudelijk bijgedragen aan de module. De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces en is gebaseerd op zowel de relevante literatuur als de kennis en ervaring van behandelaren en cliënten.

Afbeelding van een figuur die 2 kanten op kan: stoppen of doorgaan Illustratie uit de module

Hoe gebruik je 'Hoe kun je minder last hebben van je gedachten'?

Deze relatief korte module is generiek in te zetten, en te gebruiken door iedereen die er baat bij kan hebben niet-helpende gedachten uit te dagen en inzicht te krijgen in denkstijlen. Door de beknoptheid van de module is die goed te combineren met andere modules en dagboeken. Zo maak je een optimale persoonlijke route, die past bij iemands doelen en situatie. De module kan zowel begeleid als onbegeleid worden gebruikt, en is te volgen in de mobiele app en via de browser.

Gebruik in combinatie met 'Begrijp je ADHD'

De module 'Hoe kun je minder last hebben van je gedachten' kan ook goed worden ingezet in ADHD-behandelingen. Hulpverleners zetten dan eerst de startmodule 'Begrijp je ADHD' klaar voor hun cliënt. Na het doorlopen ervan kan aan de hand van de specifieke klachten van de cliënt worden besloten om één of meerdere vervolgmodules in te zetten. 'Hoe kun je minder last hebben van je gedachten' is één van deze vervolgmodules. Aan het eind van de behandeling kunnen hulpverlener en cliënt ervoor kiezen om de module 'Kijk naar de toekomst' als afsluiting te gebruiken.

In het kort:

  • Relatief korte, generieke module
  • Geschikt voor POH-GGZ, basis GGZ en sGGZ
  • Ook te gebruiken in de app

Meer informatie

Wil je deze module zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.