Besser Schlafen

Insomnie und Schlafprobleme

Für wen ist das Modul gedacht?

Das Modul wurde für Menschen entwickelt, die unter Ein- oder Durchschlafstörungen leiden. Das Ziel des Moduls ist es, schneller einzuschlafen, häufiger durchzuschlafen und somit die Schlafeffizienz zu erhöhen.

Was ist der Inhalt des Moduls?

Dieses Modul konzentriert sich auf die Reduktion von Ein- und Durchschlafstörungen mithilfe von:

  • umfangreicher Psychoedukation zu Schlaf, Schlafstörungen und deren Behandlung
  • Schlaftagebüchern „Vor dem Schlaf“ und „Nach dem Schlaf", um Ursachen und Zusammenhänge zu entdecken. Die Tagebücher werden während der Bearbeitung des Moduls automatisch aktiviert
  • Schlafhygiene
  • Bettzeitverkürzung
  • körperlicher Entspannung
  • kognitiver Umstrukturierung
  • gedanklichem Abschalten

Eine der Animationen aus dem Modul

Worauf basiert das Modul?

Das Modul „Besser schlafen“ wurde mithilfe des Intervention Mapping-Ansatzes entwickelt. Neben einschlägiger Literatur, basiert das Modul auf dem Wissen und der Erfahrung von Experten der Gesundheitsversorgung und Erfahrungsexperten.

Mehr wissen?

Möchten Sie mehr über das Modul erfahren oder es einsetzen? Dann kontaktieren Sie Ihren Accountmanager oder kontaktieren Sie uns.