Emotionen erkennen und verstehen für 15-18-Jährige

Für wen ist das Modul gedacht?

Das Modul wurde für Jugendliche mit einem Entwicklungsalter zwischen 15 und 18 Jahren entwickelt, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu erkennen und/oder zu verstehen. Das Ziel des Moduls ist es, das Emotionsverständnis zu fördern und somit auch die Selbstakzeptanz zu stärken.

Was ist der Inhalt des Moduls?

• Psychoedukation zu Emotionen.
• Psychoedukation zu den 4 Basisemotionen.
• Optional: Strategien zum Umgang mit überwältigenden Emotionen oder sehr starker Anspannung (70-100).
• Selbstbeobachtung mithilfe des Tagebuchs „Gefühle sortieren“. Hier können Emotionen oder Verhaltensweisen protokolliert werden, um Muster und Zusammenhänge zu entdecken. Das Tagebuch wird während der Bearbeitung des Moduls automatisch aktiviert.
• Das selbstwertstärkende Tagebuch „Was läuft gut?“ kann optional durch die Nutzer aktiviert werden.

Im Anschluss an dieses Modul kann bei Bedarf das Modul „Umgang mit Gefühlen“ freigeschaltet werden, in dem es um die Förderung der Emotionsregulation geht.

Erfahrungsberichten

Das Modul enthält Videoclips mit Erfahrungsberichten. Ziel der Videoclips ist es, dass Jugendliche realisieren, dass sie nicht die Einzigen mit Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation sind. Außerdem werden sie zu selbstbestimmten Veränderungen ermutigt und erhalten von Peers hilfreiche, praktische Tipps.

Worauf basiert das Modul?

Das Modul „Gefühle kennenlernen“ wurde mithilfe des Intervention Mapping-Ansatzes entwickelt. Neben einschlägiger Literatur, basiert das Modul auf dem Wissen und der Erfahrung von Experten der Gesundheitsversorgung und Erfahrungsexperten.