Gesund bleiben im Homeoffice
Arbeiten von zu Hause kann, neben vielen Vorteilen, auch herausfordernd sein. Wo und wie richtet man den Arbeitsplatz am besten ein? Wie gelingt es, sich während der Arbeitszeit zu konzentrieren – und nach Feierabend wirklich abzuschalten? In diesem Modul erhalten die Nutzer:innen praktische Tipps, wie Sie die Arbeit im Homeoffice gut gestalten und typische Hürden umgehen können.
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Für wen ist das Modul gedacht?
Das Modul richtet sich an Menschen, die regelmäßig von zuhause arbeiten und etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun möchten.
Was ist der Inhalt des Moduls?
Das Modul vermittelt hilfreiche Informationen zu Themen wie:
- Stress
- Risikogruppen
- Arbeitsplatzgestaltung
- Konzentration und Fokus
- Grenzen setzen
- Digitaler Stress
- Risiken digitaler Kommunikation
- Einsamkeit
- Tagesstruktur
Bei Bedarf kann zum Abschluss ein weiteres Selbsthilfemodul von den Nutzer:innen ausgewählt werden, zu Themen wie Schlaf, Ernährung und Selbstfürsorge.
Worauf basiert das Modul?
Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.
Kontakt? Gerne!
Möchten Sie mehr über diese Intervention erfahren oder sie einsetzen? Dann kontaktieren Sie Ihre:n Accountmanager:in oder nutzen Sie das Kontaktformular.
