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Ukraine-Krieg: Umgang mit Angst und Sorge

Online-Hilfe zur Bewältigung negativer Gedanken und Gefühle

Die aktuelle Situation ist beunruhigend für uns alle. Unsicherheit, Ängste und Sorgen gehören mit dazu. Aber wie können Sie trotzdem gut mit der Situation umgehen und zuversichtlich bleiben? In diesem Modul erfahren Sie mehr darüber, wie Ihr Körper und Ihre Psyche auf Ausnahmesituationen wie diese reagieren und Sie lernen, wie Sie Ihre inneren Schutzfaktoren aktivieren können.

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In Kürze

  • Erwachsene
  • Selbsthilfe-training
  • In der App verfügbar

Was ist der Inhalt des Moduls?

Das Modul enthält Psychedukation zu Angst, Informationen zu Akzeptanz und um selbst aktiv zu werden, sowie Anregungen zu Schlafhygiene und Selbstfürsorge. Ein Bild aus dem Modul

Wie benutzt man das Modul?

Dieses Modul kann auf mobilen Geräten, wie Tablets und Smartphones, genutzt und komplett in der App (wie auch auf dem Desktop) durchlaufen werden. Das Modul kann ohne Feedback eines Therapeuten eingesetzt werden.

Dieses Selbsthilfemodul kann nicht nur von Nutzenden selbst, sondern auch von deren Freund:innen und Angehörigen genutzt werden. Dies ermöglicht es, das soziale Umfeld stärker in den Unterstützungsprozess einzubeziehen und bietet hilfreiche Impulse für nahestehende Personen, die Betroffene begleiten.

Kontakt? Gerne!

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