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Wege aus der Einsamkeit

Transdiagnostisches Modul für Erwachsene, die sich einsam fühlen.

Einsamkeit kann sowohl Auswirkungen auf die psychische als auch auf die körperliche Gesundheit haben und betrifft Menschen aus verschiedensten Lebensumständen. Aber: Es ist möglich, zu lernen, damit umzugehen, und den Kontakt zu anderen Menschen Schritt für Schritt (wieder) aufzubauen. Dieses Modul unterstützt und begleitet Betroffene dabei.

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In Kürze

  • Erwachsene
  • Modul
  • In der App verfügbar

Für wen ist das Modul gedacht?

Das Modul „Wege aus der Einsamkeit“ eignet sich für Erwachsene, die sich einsam fühlen, und ist transdiagnostisch einsetzbar.

Was ist der Inhalt des Moduls?

Das Modul besteht aus den folgenden Kapiteln:

  • Psychoedukation
  • Achtsamkeit
  • Soziale Fähigkeiten
  • Hinderliche Gedanken

Das erste Kapitel, das psychoedukative Grundlagen vermittelt, beinhaltet auch das Thema „Digitale Einsamkeit". Dabei geht es um die Frage, wie soziale Medien Einsamkeit beeinflussen können, sowohl positiv als auch negativ. Nutzer:innen erhalten Impulse zur Reflexion der eigenen digitalen Nutzung und erfahren, wie sich diese auf das persönliche Einsamkeitserleben auswirken kann.

Das Modul wird begleitet von einer Erfahrungsexpertin, die von ihren Erlebnissen und ihrem Umgang mit Einsamkeit berichtet. Nutzer:innen können ein Einsamkeitstagebuch verwenden, das im Verlauf des Moduls aktiviert wird. Darin können Sie die Intensität des Gefühls und die dazugehörige Situation erfassen und über die Zeit hinweg in einem Liniendiagramm beobachten.

Worauf basiert das Modul?

Das Modul „Wege aus der Einsamkeit“ wurde von Minddistrict entwickelt. Minddistrict entwickelt Inhalte durch die validierte Methode des „Intervention Mapping", die einschlägige Literatur, Wissen von Behandler:innen und Feedback von Betroffenen mit Wissen über Verhaltensdeterminanten (Mechanisms of Action), Techniken zur Verhaltensänderung (Behaviour Change Techniques) und persuasivem Design kombiniert.

Kontakt? Gerne!

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