Om onze website gebruiksvriendelijker en persoonlijker te maken, gebruiken wij cookies. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.
Minddistrict

Dagboek Opkomen voor jezelf

Voor jezelf opkomen kun je leren!

Wanneer kwam jij voor jezelf op? In dit dagboek houden mensen bij in welke situaties ze voor zichzelf opkwamen. Zo krijgen ze inzicht op wat er goed ging en wat er lastig was. Dit helpt in het oefenen voor jezelf opkomen, en geeft houvast voor de volgende keer.

Hoe kun je het dagboek Opkomen voor jezelf gebruiken?

Dit dagboek kan worden gebruiken in alle trajecten waarin mensen aan de slag gaan met assertiviteit: nee zeggen, grenzen stellen en zelfvertrouwen. Het oefenen met voor jezelf opkomen wordt dan bijhouden in dit dagboek. Het dagboek is onder meer goed te combineren met de online module voor jongeren 'Kom voor jezelf op!'.

Mobiele app

Het dagboek Opkomen voor jezelf is specifiek ontwikkeld voor gebruik in de mobiele app van minddistrict. Maar het kan evengoed worden ingevuld via het webplatform. Hulpverleners kunnen herinneringen instellen die gebruikers eraan herinneren het dagboek in te vullen. Lees meer over de mobiele app.