We hoeven niet te weten wie je bent!

We willen alleen maar weten hoeveel mensen onze website bezoeken. Maar als je wilt kun je dat weigeren.
Lees hier meer over onze cookies.

Blij met jezelf (zelfhulp)

Aan de slag met een realistischer zelfbeeld

Veel psychisch problematiek hangt samen met een negatief zelfbeeld. Met deze korte zelfhulptraining ‘Zelfbeeld’ krijgen mensen handvatten gericht op een realistischer, positiever zelfbeeld. Ze kunnen de zelfhulptraining volgen op hun eigen mobiele telefoon.

Contact opnemen

In het kort

  • Volwassenen
  • Zelfhulp
  • Geschikt voor de app

Waar gaat 'Blij met jezelf' over?

De route naar een beter zelfbeeld start met het lezen van psycho-educatie over het ontstaan en de gevolgen van een negatief zelfbeeld en het bekijken van filmpjes van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Ook leest men wat een realistisch zelfbeeld en zelfcompassie inhouden. Vervolgens brengt men het eigen zelfbeeld in kaart en bekijkt dat waar hij of zij ontevreden over is van een andere kant. Tot slot kan er worden geoefend met positieve zelfspraak.

Mensen met toegang tot de Minddistrict app kunnen de zelfhulptraining 'Blij met jezelf' kiezen uit de zelfhulpcatalogus. De training is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon, maar kan ook op een (dekstop) computer gebruikt worden.

Dagboek ‘positieve ervaringen’

Om meer aandacht te ontwikkelen voor positieve kanten en ervaringen, kan het dagboek ‘positieve ervaringen’ worden bijgehouden. Zo komt het positieve meer in beeld.

dagboek positieve ervaring

Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen.

Vragen? Stel ze gerust!

Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.