We hoeven niet te weten wie je bent!

We willen alleen maar weten hoeveel mensen onze website bezoeken. Maar als je wilt kun je dat weigeren.
Lees hier meer over onze cookies.

Mindful leven

Bied je cliënten een online mindfulness training

Cliënten kunnen met behulp van mindfulness een basishouding ontwikkelen waarin aandacht voor alle ervaringen centraal staat.

Contact opnemen

In het kort

  • Jongeren > 12, volwassenen
  • Module
  • Geschikt voor de app

Voor wie is de module bedoeld?

De module wordt door de zorgprofessional ingezet bij volwassenen die veel piekeren en last hebben van stress en lichamelijke klachten. De module wordt veel gebruikt bij depressie en (onverklaarde) somatische klachten en kan ook worden ingezet in combinatie met andere modules. Het doel van de module is kennis en vaardigheden opdoen om meer mindful in het leven te staan. De module kan via de mobiele telefoon worden gevolgd.

Mindfulness begeleiden aan de hand van ehealth Mindfulness begeleiden aan de hand van ehealth

Wat is de inhoud van 'Mindful leven'?

Deze module richt zich op meer mindful leren leven. Dit gebeurt door middel van het lezen over de beginselen van mindfulness en het bekijken van animaties en filmpjes van een mindfulnesstrainer en ervaringsdeskundigen. Ook gaan mensen met behulp van geluidsfragmenten aan de slag gaan met verschillende meditatietechnieken, zoals de bodyscan, enkele zitmeditaties, een loopmeditatie en de bioscoopoefening.

Dagboek ‘Mindful leven’

Tijdens het doorlopen van de module wordt het dagboek ‘Mindful leven’ automatisch geactiveerd. Met dit dagboek kan de deelnemer evalueren hoe het oefenen is gegaan. Wat werd er opgemerkt? En heeft men iets geleerd wat hij of zij meeneemt voor de volgende keer? Het dagboek kan op elk moment van de dag worden ingevuld via de app of op een laptop of computer.

In balans met mindfulness

Waarop is de module gebaseerd?

De module ‘Mindfulness’ is ontwikkeld door Minddistrict. De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces. Het is gebaseerd op relevante literatuur, zoals het generieke MBSR programma zoals ontwikkeld door J. Kabat-Zinn (1990) en het generieke MBCT programma zoals ontwikkeld door Segal, Williams en Teasdale (2002). Ook zijn de kennis en ervaring van hulpverleners en ervaringsdeskundigen meegenomen in de ontwikkeling. Wil je meer weten over het ontwikkelproces van deze module? Neem dan contact op met de persoon die binnen jouw organisatie verantwoordelijk is voor ehealth.

Hoe gebruik je de module?

De module bestaat uit 9 hoofdstukken, 11 mijlpalen en 7 verzendmomenten. Ook wordt het dagboek ‘mindfulness’ tijdens het doorlopen van de module automatisch klaargezet. De module kan ingezet worden vanuit onder andere de POH-GGZ, de generalistische basis GGZ of de specialistische GGZ, waarbij een hulpverlener wel of geen feedback geeft. Als je ervoor kiest om de module onbegeleid in te zetten, worden de verzendmomenten automatisch reflectiemomenten. Door online met bepaalde onderwerpen aan de slag te gaan, is er in de face-to-face sessies meer ruimte voor diepgang.

De module is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon via de Minddistrict app, maar kan ook op een (desktop) computer gebruikt worden.

Ontwikkeling van de module

  • Voor de ontwikkeling is gebruik gemaakt van de intervention mapping methode. Als je daar meer over wilt weten, lees dan het whitepaper intervention mapping
  • Deze module kwalificeert niet als medisch hulpmiddel onder de Wet op Medische Hulpmiddelen

Vragen? Stel ze gerust!

Wil je deze interventie zelf ook gebruiken in je werk als hulpverlener? Of wil je meer informatie? Vraag het aan je accountmanager of neem contact met ons op.