Minddistrict

Mindfulness

Voor wie is de module bedoeld?

De module is geschikt voor volwassenen die veel piekeren en last hebben van stress en lichamelijke klachten. Mindfulness kan daarom worden ingezet bij uiteenlopende psychische problematiek. De module wordt veel gebruikt bij depressie en (onverklaarde) somatische klachten, maar kan ook worden ingezet in combinatie met andere modules. Het doel van de module is kennis en vaardigheden opdoen om meer mindful in het leven te staan. De module kan via de mobiele telefoon worden gevolgd.

Wat is de inhoud van de module ‘Mindfulness’?

Deze module richt zich op meer mindful leren leven. Dit gebeurt door middel van het lezen over de beginselen van mindfulness en het bekijken van animaties en filmpjes van een mindfulnesstrainer en ervaringsdeskundigen. Ook gaan mensen met behulp van geluidsfragmenten aan de slag gaan met verschillende meditatietechnieken, zoals de bodyscan, enkele zitmeditaties, een loopmeditatie en de bioscoopoefening.

Dagboek ‘mindfulness’

Tijdens het doorlopen van de module wordt het dagboek ‘mindfulness’ automatisch geactiveerd. Met dit dagboek kan de deelnemer evalueren hoe het oefenen is gegaan. Wat werd er opgemerkt? En heeft men iets geleerd wat hij of zij meeneemt voor de volgende keer? Het dagboek kan op elk moment van de dag worden ingevuld via de app of op een laptop of computer.

dagboek mindfulness

Waarop is de module gebaseerd?

De module ‘Mindfulness’ is ontwikkeld door Minddistrict. De inhoud van de module is tot stand gekomen door middel van een uitgebreid ontwikkelproces. Het is gebaseerd op relevante literatuur, zoals het generieke MBSR programma zoals ontwikkeld door J. Kabat-Zinn (1990) en het generieke MBCT programma zoals ontwikkeld door Segal, Williams en Teasdale (2002). Ook zijn de kennis en ervaring van hulpverleners en ervaringsdeskundigen meegenomen in de ontwikkeling. Wil je meer weten over het ontwikkelproces van deze module? Neem dan contact op met de persoon die binnen jouw organisatie verantwoordelijk is voor ehealth.

Minddistrict is eigenaar van de module en de module maakt onderdeel uit van de Minddistrict catalogus.

Hoe gebruik je de module?

De module bestaat uit 9 hoofdstukken, 11 mijlpalen en 7 verzendmomenten. Ook wordt het dagboek ‘mindfulness’ tijdens het doorlopen van de module automatisch klaargezet. De module kan ingezet worden vanuit onder andere de POH-GGZ, de generalistische basis GGZ of de specialistische GGZ, waarbij een hulpverlener wel of geen feedback geeft. Als je ervoor kiest om de module onbegeleid in te zetten, worden de verzendmomenten automatisch reflectiemomenten. Door online met bepaalde onderwerpen aan de slag te gaan, is er in de face-to-face sessies meer ruimte voor diepgang.

De module is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de mobiele telefoon via de Minddistrict app, maar kan ook op een (desktop) computer gebruikt worden.

Kies een taal

Om onze website gebruiksvriendelijker en persoonlijker te maken, gebruiken wij cookies. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.