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Zeit für mich

Das Modul “Zeit für mich” zielt auf die Verbesserung des Wohlbefindens durch Verhaltensaktivierung ab. Entdecken Sie die Online-Intervention.

Bildschirmfoto von E-mental-health Modul Zeit für mich

Für wen ist das Modul gedacht?

Das Modul „Zeit für mich“ wurde für Erwachsene entwickelt, die sich niedergeschlagen, erschöpft oder gestresst fühlen. Das Ziel des Moduls ist es, die Stimmung zu verbessern, Erschöpfung und Stress zu reduzieren und somit das Wohlbefinden zu steigern.

Was ist der Inhalt des Moduls?

Dieses Modul konzentriert sich auf die Steigerung des Wohlbefindens mithilfe von Verhaltensaktivierung.

Das Modul "Zeit für mich" basiert sowohl auf der einschlägigen Literatur als auf dem Wissen und der Erfahrung von Experten der Gesundheitsversorgung und Erfahrungsexperten.

Wie benutzt man das Modul?

Dieses Modul kann auf mobilen Geräten, wie Tablets und Smartphones, genutzt und komplett in der App (wie auch auf dem Desktop) durchlaufen werden. Das Modul kann mit oder ohne Feedback eines Therapeuten eingesetzt werden. Wenn Sie sich dafür entscheiden, das Modul unbegleitet zu nutzen, werden die Übermittlungsmomente automatisch zu Reflexionsmomenten.

Das Modul ist als Blended Care aufgebaut, wobei die Online-Komponenten mit Face-to-Face-Kontakten und/oder Videokontakten abgewechselt werden können. Durch die Online-Bearbeitung bestimmter Themen gibt es in den Präsenzsitzungen mehr Raum für Vertiefung.